1. Was ist der Ultra-Marathon-Tempo-Rechner?

Der Ultra-Marathon-Tempo-Rechner berechnet die durchschnittliche Split-Zeit für einen Ultra-Marathon basierend auf der Gesamtzeit und der gewünschten Anzahl von Splits. Dies hilft Läufern, ihr Renntempo gleichmäßig zu verteilen.

2. Wie funktioniert der Rechner?

Der Rechner verwendet die folgende Formel:

Wo:

• \( T_{split} \) — Split-Zeit in Minuten
• \( T_{total} \) — Gesamtzeit in Minuten
• \( N \) — Anzahl der Splits

Erklärung: Die Formel teilt einfach die Gesamtzeit durch die Anzahl der gewünschten Splits, um die durchschnittliche Zeit pro Split zu erhalten.

3. Bedeutung der Split-Zeiten

Details: Gleichmäßige Split-Zeiten sind entscheidend für eine erfolgreiche Ultra-Marathon-Strategie. Sie helfen, Überanstrengung zu vermeiden und die Energie über die gesamte Distanz zu verteilen.

4. Verwendung des Rechners

Tipps: Geben Sie die erwartete oder geplante Gesamtzeit in Minuten ein und die Anzahl der gewünschten Splits (z.B. pro Runde oder pro 5 km). Alle Werte müssen gültig sein (Gesamtzeit > 0, Anzahl der Splits ≥ 1).

5. Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Q1: Was ist ein typischer Split für einen Ultra-Marathon?
A: Dies hängt stark von der Distanz und dem Gelände ab. Bei einem 100-km-Lauf könnten Splits von 5-10 km üblich sein.

Q2: Sollte ich genau diese Split-Zeiten einhalten?
A: Die berechneten Splits sind Richtwerte. Anpassungen für Gelände, Wetter und persönliches Befinden sind oft notwendig.

Q3: Wie berechne ich die Gesamtzeit für mein Ziel?
A: Multiplizieren Sie Ihre gewünschte Pace (Minuten pro km) mit der Gesamtdistanz.

Q4: Was sind gute Strategien für Splits?
A: Erfahrene Läufer beginnen oft etwas langsamer als ihr Zieltempo und steigern sich im Verlauf des Rennens.

Q5: Wie wichtig sind gleichmäßige Splits?
A: Sehr wichtig, besonders für Anfänger. Große Schwankungen führen oft zu vorzeitigem Energieverlust.