1. Was ist der prozentuale Tempo-Rechner?

Der prozentuale Tempo-Rechner berechnet, wie Ihr aktuelles Lauftempo im Verhältnis zu einem Zieltempo steht. Dies hilft Läufern, ihr Trainingstempo im Vergleich zu einem Referenztempo (z.B. Renntempo oder Zieltempo) zu bewerten.

2. Wie funktioniert der Rechner?

Der Rechner verwendet die folgende Formel:

Wobei:

• \( P_{actual} \) — Ihr tatsächliches Tempo (min/km oder min/Meile)
• \( P_{target} \) — Ihr Zieltempo (min/km oder min/Meile)
• \( \%P \) — Das prozentuale Verhältnis der beiden Tempi

Erklärung: Die Formel berechnet, wie stark Ihr aktuelles Tempo vom Zieltempo abweicht. Ein Wert unter 100% bedeutet, dass Sie schneller als das Zieltempo laufen, ein Wert über 100% bedeutet, dass Sie langsamer laufen.

3. Bedeutung der prozentualen Tempoberechnung

Details: Diese Berechnung ist nützlich für Trainingssteuerung, um verschiedene Trainingseinheiten (z.B. Long Runs, Tempoläufe) im Verhältnis zu Ihrem Renntempo zu planen.

4. Verwendung des Rechners

Tipps: Geben Sie Ihr aktuelles Tempo und Ihr Zieltempo in der gleichen Einheit ein (entweder min/km oder min/Meile). Beide Werte müssen größer als 0 sein.

5. Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Q1: Was bedeutet ein Wert von 110%?
A: Ein Wert von 110% bedeutet, dass Ihr aktuelles Tempo 10% langsamer ist als Ihr Zieltempo.

Q2: Wie wähle ich ein sinnvolles Zieltempo?
A: Das Zieltempo könnte Ihr aktuelles 5k-Renntempo, Halbmarathon-Tempo oder ein anderes Referenztempo sein, das Sie als Benchmark verwenden möchten.

Q3: Kann ich diesen Rechner für verschiedene Distanzen verwenden?
A: Ja, solange Sie die Tempi in der gleichen Einheit (min/km oder min/Meile) eingeben.

Q4: Was ist ein typischer Prozentsatz für Long Runs?
A: Long Runs werden typischerweise bei 115-130% des 5k-Renntempos gelaufen.

Q5: Wie genau ist diese Berechnung?
A: Die Berechnung ist mathematisch exakt, aber die praktische Bedeutung hängt davon ab, wie gut Ihr gewähltes Zieltempo Ihre aktuelle Fitness widerspiegelt.