1. Was ist der Lauf-Tempo-Rechner?

Der Lauf-Tempo-Rechner für Frauen berechnet das Durchschnittstempo basierend auf der zurückgelegten Distanz und der dafür benötigten Zeit. Die Formel \( P = \frac{T}{D} \) gibt das Tempo in Minuten pro Kilometer oder Meile an.

2. Wie funktioniert der Rechner?

Der Rechner verwendet die einfache Formel:

Wo:

• \( P \) — Tempo (Minuten pro Einheit)
• \( T \) — Laufzeit in Minuten
• \( D \) — Distanz in Kilometern oder Meilen

Erklärung: Die Formel teilt die Gesamtzeit durch die zurückgelegte Distanz, um das Durchschnittstempo zu berechnen.

3. Bedeutung der Tempoberechnung

Details: Die Kenntnis des Lauftempos hilft bei der Trainingsplanung, der Überwachung der Leistung und der Vorbereitung auf Rennen.

4. Verwendung des Rechners

Tipps: Geben Sie die Laufzeit in Minuten und die Distanz in Kilometern oder Meilen ein. Wählen Sie die entsprechende Einheit. Alle Werte müssen gültig sein (Zeit > 0, Distanz > 0).

5. Häufig gestellte Fragen (FAQ)

F1: Warum speziell für Frauen?
A: Während die Formel gleich ist, können die empfohlenen Trainingsbereiche geschlechtsspezifisch unterschiedlich sein.

F2: Was ist ein gutes Lauftempo?
A: Dies variiert je nach Fitnesslevel. Anfängerinnen liegen typischerweise zwischen 7-10 min/km, während trainierte Läuferinnen 4-6 min/km schaffen.

F3: Sollte ich für jede Trainingseinheit das Tempo berechnen?
A: Nicht unbedingt. Langsame Erholungsläufe und Intervalltraining haben unterschiedliche Zwecke.

F4: Wie genau ist der Rechner?
A: Der Rechner liefert das Durchschnittstempo. Tatsächliche Temposchwankungen während des Laufs werden nicht berücksichtigt.

F5: Kann ich den Rechner auch für Rennen verwenden?
A: Ja, er eignet sich sowohl für Trainings als auch für Rennen zur Vorhersage der Zielzeit.