1. Was ist der Lauf-Tempo-Rechner?

Der Lauf-Tempo-Rechner berechnet Ihr Durchschnittstempo basierend auf der für eine bestimmte Distanz benötigten Zeit. Dies ist ein wesentliches Werkzeug für Läufer, um Trainingspläne zu erstellen und Wettkampfzeiten vorherzusagen.

2. Wie funktioniert der Rechner?

Der Rechner verwendet die einfache Formel:

Wo:

• \( P \) — Tempo (Minuten pro Meile oder Kilometer)
• \( T \) — Laufzeit in Minuten
• \( D \) — Distanz in Meilen oder Kilometern

Erklärung: Das Tempo wird berechnet, indem die Gesamtzeit durch die zurückgelegte Strecke geteilt wird. Das Ergebnis wird im Format Minuten:Sekunden pro Einheit (km oder Meile) angezeigt.

3. Bedeutung der Tempoberechnung

Details: Die Kenntnis Ihres Lauftempos hilft bei der Trainingsplanung, der Überwachung Ihrer Fortschritte und der Vorhersage von Wettkampfzeiten. Es ist ein grundlegender Parameter für jeden Läufer.

4. Verwendung des Rechners

Tipps: Geben Sie Ihre Laufzeit in Minuten und die Distanz in Kilometern oder Meilen ein. Wählen Sie die entsprechende Einheit. Alle Werte müssen gültig sein (Zeit > 0, Distanz > 0).

5. Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Q1: Wie konvertiere ich min/km zu min/mile?
A: Multiplizieren Sie Ihr min/km-Tempo mit 1.609, um min/mile zu erhalten (da 1 Meile = 1.609 km).

Q2: Was ist ein gutes Lauftempo?
A: Dies variiert stark je nach Fitnesslevel. Ein durchschnittlicher Freizeitläufer liegt typischerweise zwischen 5-7 min/km.

Q3: Soll ich meine genaue Zeit oder gerundete Werte eingeben?
A: Für präzisere Ergebnisse geben Sie die genaue Zeit ein (z.B. 32.5 Minuten für 32 Minuten und 30 Sekunden).

Q4: Kann ich diesen Rechner für andere Sportarten verwenden?
A: Ja, er kann für alle Aktivitäten verwendet werden, bei denen Sie Zeit und Distanz messen können (Radfahren, Schwimmen etc.).

Q5: Wie kann ich mein Tempo verbessern?
A: Durch regelmäßiges Training, Intervallläufe, Tempoläufe und ausreichende Erholung können Sie Ihr Lauftempo verbessern.