Lauf-Tempo-Konversionsrechner (Kinder)

Tempo-Konversionsformel:

\[ P_{neu} = P_{ref} \times \left(\frac{D_{ref}}{D_{neu}}\right)^k \]

Referenztempo (P_ref):

min/km

Referenzdistanz (D_ref):

Neue Distanz (D_new):

Exponent (k):

(Standard ≈1.06)

Neues Tempo (P_new):

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1. Was ist die Lauf-Tempo-Konversion?

Die Lauf-Tempo-Konversion ermöglicht die Umrechnung eines bekannten Lauftempos für eine bestimmte Distanz auf ein erwartetes Tempo für eine andere Distanz, speziell für Kinder. Dies basiert auf der nicht-linearen Beziehung zwischen Laufgeschwindigkeit und Distanz.

2. Wie funktioniert der Rechner?

Der Rechner verwendet folgende Formel:

\[ P_{neu} = P_{ref} \times \left(\frac{D_{ref}}{D_{neu}}\right)^k \]

Wo:

\( P_{neu} \) — Neues Tempo (min/km oder min/Meile)
\( P_{ref} \) — Referenztempo (min/km oder min/Meile)
\( D_{ref} \) — Referenzdistanz (km oder Meilen)
\( D_{neu} \) — Neue Distanz (km oder Meilen)
\( k \) — Exponent (typisch ≈1.06 für Kinder)

Erklärung: Die Formel berücksichtigt, dass die Geschwindigkeit nicht linear mit der Distanz skaliert, besonders bei Kindern.

3. Bedeutung der Tempo-Konversion

Details: Diese Berechnung hilft bei der Trainingsplanung für Kinder, indem sie realistische Zielzeiten für verschiedene Laufdistanzen vorhersagt.

4. Verwendung des Rechners

Tipps: Geben Sie das bekannte Tempo in min/km ein, die bekannte Distanz, die neue Ziel-Distanz und den Exponenten (Standardwert 1.06 für Kinder). Alle Werte müssen positiv sein.

5. Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Q1: Warum ist der Exponent für Kinder anders?
A: Kinder haben eine andere Leistungskurve über verschiedene Distanzen als Erwachsene, daher wird ein angepasster Exponent verwendet.

Q2: Kann ich diesen Rechner auch für Erwachsene verwenden?
A: Ja, aber der Exponent sollte dann typischerweise auf ≈1.07-1.15 angepasst werden, abhängig vom Fitnesslevel.

Q3: Wie genau sind die Vorhersagen?
A: Die Vorhersagen sind Richtwerte. Individuelle Faktoren wie Trainingszustand und Tagesform beeinflussen die tatsächliche Leistung.

Q4: Funktioniert dies für sehr kurze oder sehr lange Distanzen?
A: Die Formel ist am genauesten für mittlere Distanzen (z.B. 1km bis 10km für Kinder). Extreme Distanzen können ungenau sein.

Q5: Sollte ich mich strikt an die berechneten Zeiten halten?
A: Nein, die Ergebnisse dienen als Orientierung. Individuelle Anpassungen sind immer notwendig.