1. Was ist der Durchschnittliche Lauf-Tempo-Rechner?

Der Durchschnittliche Lauf-Tempo-Rechner berechnet das durchschnittliche Tempo für eine bestimmte Laufdistanz basierend auf der benötigten Zeit. Dies ist besonders nützlich für Marathonläufer, um ihre Pace zu planen und zu analysieren.

2. Wie funktioniert der Rechner?

Der Rechner verwendet die folgende Formel:

Wobei:

• \( P \) — Durchschnittliches Tempo (min/Meile oder min/km)
• \( T \) — Gesamtzeit in Minuten
• \( D \) — Distanz in Meilen oder Kilometern

Erklärung: Die Formel teilt die Gesamtzeit durch die zurückgelegte Distanz, um das durchschnittliche Tempo pro Einheit (Meile oder Kilometer) zu berechnen.

3. Bedeutung der Pace-Berechnung

Details: Die Kenntnis der durchschnittlichen Pace hilft Läufern, ihre Leistung zu bewerten, Trainingspläne zu erstellen und Renntaktiken zu optimieren.

4. Verwendung des Rechners

Tipps: Geben Sie die Gesamtzeit in Minuten und die Distanz in Meilen ein (Standard ist 26.2 für einen Marathon). Wählen Sie die gewünschte Ausgabeeinheit (min/Meile oder min/km).

5. Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Q1: Wie konvertiere ich zwischen min/Meile und min/km?
A: 1 Meile = 1.60934 km. Um von min/Meile zu min/km zu konvertieren, teilen Sie durch 1.60934.

Q2: Was ist eine gute Marathon-Pace?
A: Dies variiert stark nach Fitnesslevel. Weltklasse-Läufer halten etwa 4-5 min/Meile, während Hobbyläufer oft 8-12 min/Meile laufen.

Q3: Sollte ich die Pace für das gesamte Rennen konstant halten?
A: Die meisten Experten empfehlen eine negative Split-Strategie, bei der die zweite Hälfte etwas schneller gelaufen wird als die erste.

Q4: Wie beeinflussen Höhenunterschiede die Pace?
A: Steigungen verlangsamen die Pace deutlich. Planen Sie etwa 10-15% mehr Zeit pro 100 Höhenmeter ein.

Q5: Kann ich diesen Rechner für andere Distanzen verwenden?
A: Ja, der Rechner funktioniert für jede Laufdistanz, nicht nur für Marathons.